手臂的维度怎么样增长最快?什么动作合适?
【 亮象团操健身学院 】对于大部分初级的 健身 爱好者来说增大手臂维度,根本不需要单抽时间练!你只需要: 1.在日常锻炼中加入 引体向
减肥期间每天应该怎么吃会比较好?还是说不吃比较好?
【 亮象团操健身学院 】在大多数人的理解中,减肥期间应该就是能少吃就少吃的原则,其实这种理解本身就有偏差。要想合理科学的 减脂
16:8间歇性禁食减肥行动,你了解吗?
【 亮象团操健身学院 】一项最新研究表明,一种名为16:8的间歇性禁食有助于肥胖者减肥,降低血压。 现在越来越多的人把间歇性禁食作为
游泳姿势不对会对身体不好吗?应该怎么做?
【 亮象团操健身学院 】夏季炎热,游泳不仅是消暑的好方法,也能增强心肺功能、锻炼身体灵活度,还能减肥燃脂。但有人在划水时越来越
深蹲硬拉和卧推哪一个对胸部的增长最好?
【 亮象团操健身学院 】 深蹲 , 硬拉 , 卧推 被称为 力量训练 三大黄金动作。 首先深蹲是强化臀腿肌群的,臀腿肌群是人体最大的一个肌
HIIT减脂效果好吗?减肥速度快吗?
【 亮象团操健身学院 】通俗点讲,所谓 HIIT (高强间歇运动)就是在高强度运动之间穿插低强度运动或者稍事休息,再形象一点就是你一会进
人为什么要做俯卧撑呢?有什么好处?
【 亮象团操健身学院 】 俯卧撑 是一种比较全面的锻炼方法,主要锻炼 肱三头肌 、 腹肌 、 背肌 、 胸大肌 等肌肉群。若经常做俯卧撑,
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