为什么要做有氧呢？六大理由告诉你为什么做有氧！
2019-07-31
1、降压 研究指出，10周运动后，可使收缩压降低10mmHg，舒缩压降低5mmHg。新的研究显示，每天散步4次，每次20～30分钟，降压效果最好。 2、
游泳游得快的人一般那一部分的肌肉很强？
2019-07-31
【 亮象团操健身学院 】 游泳 虽然是一项全身性的运动方式，但是想游得更快还是需要练习一下专项力量，在游泳的运动中 肌肉 主要有两
锻炼瑜伽需要注意的四个地方，都来看看吧！
2019-07-31
为什么要练瑜伽呢？ 1、保持体式更久更有力 平衡体式需要技巧和练习，但是也需要强壮的核心。 像树式或者头倒立，如果核心塌陷了，体
为什么跑步的时候加入力量训练会更好？
2019-07-31
【 亮象团操健身学院 】 力量训练 可以锻炼到一些平时跑步不太容易练习到，但却对跑步有重要影响的 肌肉 ，如 腹肌 ，上肢肌肉，背部肌
卧推的时候在训练中的六大不应该做的事情，你都占了吗？
2019-07-31
【 亮象团操健身学院 】 1.不要在锻炼 胸肌 前先锻炼 三角肌 胸部的肌肉是属于人体最大的肌肉群之一，在平板 卧推 的时候会让自己多处的
【健身团操课培训】团操教练和私人教练哪个更挣钱?
2019-07-30
【健身团操课培训】团操教练和私人教练哪个更挣钱? 经常有准学员问老师： 哪类健身教练更有前途? 当老师跟你详谈理想和报复时 你内心
臀桥的时候臀部没有发力感？你知道是什么原因吗？
2019-07-30
【亮象团操健身学院】 臀桥 简单易学，但是锻炼的时候臀部感觉并不是很好，练了几个月屁股一点变化也没有?今天就要给大家分享一个小
