• <b>有氧操运动训练动能减肥瘦身吗?有氧操运动怎么做效果好?</b>
    有氧操运动训练动能减肥瘦身吗?有氧操运动怎么做效果好?
    【亮象团操有氧操健身教练培训机构】有氧操运动训练动能减肥瘦身吗?有氧操运动怎么做效果好? 有氧运动相信很多健身朋友们都不陌生,无论你是抱着减脂减肥的目的,还是增肌的目...

    2019-07-17 153:阅读量

  • 最佳健身计划全整理,健身人士看完都收藏了!
    最佳健身计划全整理,健身人士看完都收藏了!
    1. 训练时多采用动作结合的方法,例如多关节组合负重运动,如:深蹲、硬拉、卧推举、引体向上等。 2. 除非你有无限的训练时间,否则请避免个别单一性训练和只涉及一个关节的负重...

    2019-07-17 653:阅读量

  • 新手健身计划会帮你踏入初级门槛~
    新手健身计划会帮你踏入初级门槛~
    ​对新手,我们建议不用太过度的专业去来考虑训练方案和方法,循序渐进提高身体素质才是第一关,为增肌或减脂打下基础是十分重要,特别是对于刚健身不久的健友,很容易急于求...

    2019-07-17 448:阅读量

  • 瘦子增肌的两套家庭哑铃健身计划推荐
    瘦子增肌的两套家庭哑铃健身计划推荐
    瘦子增肌的两套哑铃家庭健身计划推荐 提示:两个适合初学者和有一定基础者不同运动量8个星期的家庭哑铃健身计划。供大家参考! 一、锻炼前的准备: 1、在家准备一块有5-6平米的锻...

    2019-07-17 548:阅读量

  • 详细健身计划-女生如何健身锻造好身材?
    详细健身计划-女生如何健身锻造好身材?
    健身计划: 可以照搬可以改良,只要你行动起来! 1、想减脂的小伙伴们,记住晨练!一年之计都在于晨!腹肌会有滴,锁骨也会有滴! 2、卷腹,平板支撑,臀腿,冲个澡,你会感觉...

    2019-07-17 515:阅读量

  • 超级健身计划走起来
    超级健身计划走起来
    近期有好多人又开始做伸手党了,各种求健身计划,其实,小编包括群里几个大神,都不主张随便给出计划,也不会在不了解相信情况就出计划。健身说他简单其实它和科学没两样,都...

    2019-07-17 470:阅读量

  • 健身教练如何制定健身计划?
    健身教练如何制定健身计划?
    现在健身行业发展的越来越好,越来越多的人开始进入健身房锻炼,一般进健身房的时候健身房里的健身教练都会给每一个会员做一个体侧,每个人的身体状况不一样所以说根据体侧来...

    2019-07-17 315:阅读量

  • 【团操教练】什么是普拉提。
    【团操教练】什么是普拉提。
    普拉提是目前最流行、最时尚的健身项目之一,在各大健身中心,你都可以感受到如火如荼的普拉提氛围。它今天的繁盛或许应该感谢它的创始人Joseph Pilates,普拉提的名字正是来自于...

    2019-07-16 616:阅读量

  • 制定科学训练计划
    制定科学训练计划
    你为什么要健身? 答案可能是多种多样的:提高耐力、增加自信、减肥、出出汗减压但是,这些答案万变不离其宗:改变你的身体。不管你如何训练,目的总会是寻求某种改变。 大部...

    2019-07-16 903:阅读量

  • 胸肌和肱三头肌训练计划
    胸肌和肱三头肌训练计划
    给健身的小伙伴们分享一套胸肌和手臂肱三头肌训练计划,由肌肉型男zac perna示范。 之所以把胸肌和手臂肱三头肌放在一起练,是因为在练胸肌的过程中肱三头肌也会参与发力。而当胸...

    2019-07-16 435:阅读量

  • 家庭塑形训练计划,坚持2个月,练出模特般身材
    家庭塑形训练计划,坚持2个月,练出模特般身材
    现在很多人都想锻炼,但是又没时间到健身房去,只能想办法在家里锻炼。那么问题就来了,有很多人都不知道在家中怎么进行锻炼,很多人在家中的训练效果是非常差的,多数人就原...

    2019-07-16 437:阅读量

  • 训练时间长就有效?
    训练时间长就有效?
    你可能听说过浸泡式学习,但你听说过浸泡式健身吗?这种浸泡般的训练方法流行于各个健身房,有的人在健身房一练就是三四个小时,最后练到连训练包都提不动才肯离开,这样感动...

    2019-07-16 615:阅读量

  • 倒三角是终极目标身材
    倒三角是终极目标身材
    迷人的倒三角是众多男生的目标身材,但是总苦于背肌处于身体后方,很难寻找到正确的训练感觉,这种现象即使是训练两年的老手,也未必能掌握得当,因为背部并不是常用肌群,神...

    2019-07-15 648:阅读量

  • 这老板娘的身材,你来看看吧!
    这老板娘的身材,你来看看吧!
    近现代对于身材的审美观都是以瘦为美,以至于到现在依旧有好女不不过百的评判标准。而且依然有很多大打月减斤一周减斤等旗号的减肥产品,事实上绝大多数都没有效果,甚至有副...

    2019-07-15 470:阅读量

  • 肌肉增长太慢的话,可以改变下训练计划
    肌肉增长太慢的话,可以改变下训练计划
    你是否见过或者有过这样的经历,各种肌肉训练方法(无论是器械训练还是自重训练)都用过了,可还是没看到肌肉围度变大?辛苦锻炼,收效却甚微,让不少人沮丧不已。 究竟是哪里...

    2019-07-15 361:阅读量

5 6 7 8 9 10 11

扫描二维码分享到微信

在线咨询
联系电话

18503083777