• <b>有哪些有效的锻炼方法?锻炼腹部的时候注意事项</b>
    有哪些有效的锻炼方法?锻炼腹部的时候注意事项
    有哪些有效的锻炼方法?锻炼腹部的时候注意事项 拥有腹肌是每一位健身人士都梦寐以求的东西,那么腹部应该怎么锻炼呢?有哪些锻炼腹部的好方法呢?相信还是有不少健身新手们还是不...

    2019-08-29 137:阅读量

  • <b>减肥期不瘦反而胖了什么原因,可能你遇到这些问题啦!</b>
    减肥期不瘦反而胖了什么原因,可能你遇到这些问题啦!
    减肥期不瘦反而胖了什么原因,可能你遇到这些问题啦! 如果正在减肥的你,每天都按照制定的减肥计划在坚持着,但却一直没什么明显效果,你很有可能犯了一下几个错误!这些可都是...

    2019-08-26 109:阅读量

  • <b>早晨跑步减肥有作用吗?怎么样正确跑步减肥方法!</b>
    早晨跑步减肥有作用吗?怎么样正确跑步减肥方法!
    早晨跑步减肥有作用吗?怎么样正确跑步减肥技巧? 经常健身的小伙伴一定都知道,如果想减肥减脂,那就得有氧运动做的多一些,而想增肌呢,那就多做一些无氧力量运动,这些观点已...

    2019-08-26 104:阅读量

  • <b>团操健身如何减肥不反弹 减肥需要注意事项有哪些?</b>
    团操健身如何减肥不反弹 减肥需要注意事项有哪些?
    团操健身如何减肥不反弹 减肥需要注意事项有哪些? 很多人在减肥的时候都会出现反弹的现象,这有可能是减肥的方法没有用对,那么如何减肥不反弹呢?有些人就特别的容易发胖,身体...

    2019-08-26 187:阅读量

  • <b>应该怎么减肥不反弹!减肥应该注意事项那些?</b>
    应该怎么减肥不反弹!减肥应该注意事项那些?
    应该怎么减肥不反弹!减肥应该注意事项那些? 很多朋友会在减肥前咬牙切齿的说:好看的衣服、裙子穿不进去了,要对自己狠一点,严格节食减肥,什么有营养的东西都不吃!哈哈,...

    2019-08-26 119:阅读量

  • <b>腿粗应该怎么减掉小腿肌肉</b>
    腿粗应该怎么减掉小腿肌肉
    腿粗应该怎么减掉小腿肌肉 对于女孩子来说,有着一双漂亮的大长腿,无疑不是一种骄傲。但是对于那些本身小腿肌肉就比较发达的人来说,导致腿型不太好,甚至就连减肥都不敢过多...

    2019-08-23 68:阅读量

  • <b>【团操培训】腹内斜肌应该怎么练_锻炼方法图解</b>
    【团操培训】腹内斜肌应该怎么练_锻炼方法图解
    【团操培训】腹内斜肌应该怎么练_锻炼方法图解 在我们的身上有非常多的肌肉,每一种肌肉的名字可能都不一样,或许有些肌肉的名字大家听都没听说过,而有些却耳熟能详,比较熟...

    2019-08-23 86:阅读量

  • <b>减肥必备食物有哪些?哪些食物有利于减肥?</b>
    减肥必备食物有哪些?哪些食物有利于减肥?
    减肥必备食物有哪些?哪些食物有利于减肥? 我们在锻炼的过程中,合理的食物是很重要的,而在食物中,分为热量高食物和热量低食物,那减肥必备食物热量表,相信有人还是有所了解...

    2019-08-23 191:阅读量

  • <b>战绳训练的好处是什么?战绳训练的动作有哪些?</b>
    战绳训练的好处是什么?战绳训练的动作有哪些?
    战绳训练的好处是什么?战绳训练的动作有哪些? 战绳,最早用于MMA等格斗选手的训练当中,可以训练肌力、肌耐力、身体协调性,核心力量,心肺功能。在美国,无论是普通的减肥训练...

    2019-08-23 89:阅读量

  • <b>【深圳团操培训】哑铃俯卧飞鸟动作图解教程</b>
    【深圳团操培训】哑铃俯卧飞鸟动作图解教程
    哑铃俯卧飞鸟动作图解教程 哑铃飞鸟是我们练胸肌的最好方式之一!相信绝大多数人都做过,但是还是有很多小伙伴做的动作不够标准或者准确,今天小编就给大家来做一个分解,让大...

    2019-08-22 89:阅读量

  • <b>你第一次去健身房需要做什么准备?你应该从哪里开始练?</b>
    你第一次去健身房需要做什么准备?你应该从哪里开始练?
    你第一次去健身房需要做什么准备?你应该从哪里开始练? 现在去健身房健身的小伙伴越来越多,但是不管你是因为处于神马原因开始健身的,当你第一次走进健身房,你很有可能是这个...

    2019-08-22 146:阅读量

  • <b>【深圳团课】史密斯卧推多少斤比较好一些?不妨看看这里</b>
    【深圳团课】史密斯卧推多少斤比较好一些?不妨看看这里
    【深圳团课】史密斯卧推多少斤比较好一些?不妨看看这里 我们去健身健身,对于器械运动,最重要的就是选择合适的重量才是至关重要的,一来选择了合适的重量,能够完成器械运动...

    2019-08-22 180:阅读量

  • <b>反向平板撑的正确动作图解?什么是反向平板支撑?</b>
    反向平板撑的正确动作图解?什么是反向平板支撑?
    反向平板撑的正确动作图解?什么是反向平板支撑? 一提到核心肌群,大多数人首先想到的就是腹肌,但核心肌群还包含竖脊肌、多裂肌、髂腰肌和臀部肌群等。核心是指脊椎、髋关节和...

    2019-08-21 135:阅读量

  • <b>【团操培训】有哪些是你健身之后才知道的伪健身知识?</b>
    【团操培训】有哪些是你健身之后才知道的伪健身知识?
    【团操培训】有哪些是你健身之后才知道的伪健身知识? 随着健身行业的兴起,已经越来越多的人开始加入到健身大军之中。对于健身小白来说,即使不请私教,也可以通过很多途径学...

    2019-08-21 126:阅读量

  • <b>长期健身会改变会改变外貌吗?健身如何整容是真的吗?</b>
    长期健身会改变会改变外貌吗?健身如何整容是真的吗?
    长期健身会改变会改变外貌吗?健身如何整容是真的吗? 相信大家一定看到过很多健身前后的对比照片吧,你可能会发现,健身不仅仅让人的身材变好了,而且整体感觉还变好看了,犹如...

    2019-08-21 144:阅读量

  • <b>高碳水化合物的食物有哪些?原来就是我们日常这些食物?</b>
    高碳水化合物的食物有哪些?原来就是我们日常这些食物?
    高碳水化合物的食物有哪些?原来就是我们日常这些食物? 在健身的时候,配合好的食物是很重要的,因为好的食物对健身是有利的,当然能让自己更容易达到健身目标,那高碳水化合物...

    2019-08-21 144:阅读量

  • <b>哪些哑铃动作适合初学者?新手哑铃应该用多重?</b>
    哪些哑铃动作适合初学者?新手哑铃应该用多重?
    哪些哑铃动作适合初学者?新手哑铃应该用多重? 哑铃是我们运动过程中最为常见的一个健身器械,这个健身器械对于肌肉的锻炼来说,是非常重要的一个,但是很多初入健身房的新手...

    2019-08-21 152:阅读量

  • <b>零基础简单健身动作适合女生锻炼!基础健身动作</b>
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    零基础简单健身动作适合女生锻炼!基础健身动作 很多女性朋友们在进行健身的时候,多数第一直觉想选一些比较简单的运动,比如跑步等,因为这些运动比较容易掌握,而且在进行锻...

    2019-08-21 88:阅读量

  • <b>【团操培训】健身小白健身房的一周计划表,你知道吗?</b>
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    健身小白健身房的一周计划表,你知道吗? 对于健身新手来说,初入健身房,面对着健身房各种器械,肯定一时不知道该从何下手,然而健身动作也是各种各样的,我们需要根据不同的...

    2019-08-17 86:阅读量

  • 新手在健身房掌握这11个卧推技巧,让你肌肉增长更猛
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    新手在健身房掌握这11个卧推技巧,让你肌肉增长更猛 对于像锻炼胸部肌肉的健友们来说,卧推是再熟悉不过了,那么对于刚步入健身房的新手来说,做卧推运动的时候,应该有什么技...

    2019-08-17 154:阅读量

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