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2019-08-29 137:阅读量
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- 减肥期不瘦反而胖了什么原因，可能你遇到这些问题啦! 减肥期不瘦反而胖了什么原因，可能你遇到这些问题啦! 如果正在减肥的你，每天都按照制定的减肥计划在坚持着，但却一直没什么明显效果，你很有可能犯了一下几个错误!这些可都是...
2019-08-26 110:阅读量
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- 早晨跑步减肥有作用吗?怎么样正确跑步减肥方法！ 早晨跑步减肥有作用吗?怎么样正确跑步减肥技巧? 经常健身的小伙伴一定都知道，如果想减肥减脂，那就得有氧运动做的多一些，而想增肌呢，那就多做一些无氧力量运动，这些观点已...
2019-08-26 108:阅读量
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- 团操健身如何减肥不反弹 减肥需要注意事项有哪些? 团操健身如何减肥不反弹 减肥需要注意事项有哪些? 很多人在减肥的时候都会出现反弹的现象，这有可能是减肥的方法没有用对，那么如何减肥不反弹呢?有些人就特别的容易发胖，身体...
2019-08-26 188:阅读量
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- 应该怎么减肥不反弹！减肥应该注意事项那些？ 应该怎么减肥不反弹！减肥应该注意事项那些？ 很多朋友会在减肥前咬牙切齿的说：好看的衣服、裙子穿不进去了，要对自己狠一点，严格节食减肥，什么有营养的东西都不吃!哈哈，...
2019-08-26 120:阅读量
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- 腿粗应该怎么减掉小腿肌肉 腿粗应该怎么减掉小腿肌肉 对于女孩子来说，有着一双漂亮的大长腿，无疑不是一种骄傲。但是对于那些本身小腿肌肉就比较发达的人来说，导致腿型不太好，甚至就连减肥都不敢过多...
2019-08-23 68:阅读量
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- 【团操培训】腹内斜肌应该怎么练_锻炼方法图解 【团操培训】腹内斜肌应该怎么练_锻炼方法图解 在我们的身上有非常多的肌肉，每一种肌肉的名字可能都不一样，或许有些肌肉的名字大家听都没听说过，而有些却耳熟能详，比较熟...
2019-08-23 86:阅读量
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- 减肥必备食物有哪些?哪些食物有利于减肥? 减肥必备食物有哪些?哪些食物有利于减肥? 我们在锻炼的过程中，合理的食物是很重要的，而在食物中，分为热量高食物和热量低食物，那减肥必备食物热量表，相信有人还是有所了解...
2019-08-23 192:阅读量
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- 战绳训练的好处是什么?战绳训练的动作有哪些? 战绳训练的好处是什么?战绳训练的动作有哪些? 战绳，最早用于MMA等格斗选手的训练当中，可以训练肌力、肌耐力、身体协调性，核心力量，心肺功能。在美国，无论是普通的减肥训练...
2019-08-23 90:阅读量
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- 【深圳团操培训】哑铃俯卧飞鸟动作图解教程 哑铃俯卧飞鸟动作图解教程 哑铃飞鸟是我们练胸肌的最好方式之一!相信绝大多数人都做过，但是还是有很多小伙伴做的动作不够标准或者准确，今天小编就给大家来做一个分解，让大...
2019-08-22 89:阅读量
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- 你第一次去健身房需要做什么准备?你应该从哪里开始练? 你第一次去健身房需要做什么准备?你应该从哪里开始练? 现在去健身房健身的小伙伴越来越多，但是不管你是因为处于神马原因开始健身的，当你第一次走进健身房，你很有可能是这个...
2019-08-22 147:阅读量
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- 【深圳团课】史密斯卧推多少斤比较好一些?不妨看看这里 【深圳团课】史密斯卧推多少斤比较好一些?不妨看看这里 我们去健身健身，对于器械运动，最重要的就是选择合适的重量才是至关重要的，一来选择了合适的重量，能够完成器械运动...
2019-08-22 181:阅读量
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- 反向平板撑的正确动作图解?什么是反向平板支撑? 反向平板撑的正确动作图解?什么是反向平板支撑? 一提到核心肌群，大多数人首先想到的就是腹肌，但核心肌群还包含竖脊肌、多裂肌、髂腰肌和臀部肌群等。核心是指脊椎、髋关节和...
2019-08-21 135:阅读量
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- 【团操培训】有哪些是你健身之后才知道的伪健身知识? 【团操培训】有哪些是你健身之后才知道的伪健身知识? 随着健身行业的兴起，已经越来越多的人开始加入到健身大军之中。对于健身小白来说，即使不请私教，也可以通过很多途径学...
2019-08-21 126:阅读量
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- 长期健身会改变会改变外貌吗?健身如何整容是真的吗? 长期健身会改变会改变外貌吗?健身如何整容是真的吗? 相信大家一定看到过很多健身前后的对比照片吧，你可能会发现，健身不仅仅让人的身材变好了，而且整体感觉还变好看了，犹如...
2019-08-21 144:阅读量
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- 高碳水化合物的食物有哪些?原来就是我们日常这些食物? 高碳水化合物的食物有哪些?原来就是我们日常这些食物? 在健身的时候，配合好的食物是很重要的，因为好的食物对健身是有利的，当然能让自己更容易达到健身目标，那高碳水化合物...
2019-08-21 146:阅读量
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- 哪些哑铃动作适合初学者？新手哑铃应该用多重？ 哪些哑铃动作适合初学者？新手哑铃应该用多重？ 哑铃是我们运动过程中最为常见的一个健身器械，这个健身器械对于肌肉的锻炼来说，是非常重要的一个，但是很多初入健身房的新手...
2019-08-21 153:阅读量
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- 零基础简单健身动作适合女生锻炼!基础健身动作 零基础简单健身动作适合女生锻炼!基础健身动作 很多女性朋友们在进行健身的时候，多数第一直觉想选一些比较简单的运动，比如跑步等，因为这些运动比较容易掌握，而且在进行锻...
2019-08-21 89:阅读量
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- 【团操培训】健身小白健身房的一周计划表，你知道吗? 健身小白健身房的一周计划表，你知道吗? 对于健身新手来说，初入健身房，面对着健身房各种器械，肯定一时不知道该从何下手，然而健身动作也是各种各样的，我们需要根据不同的...
2019-08-17 87:阅读量
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- 新手在健身房掌握这11个卧推技巧，让你肌肉增长更猛 新手在健身房掌握这11个卧推技巧，让你肌肉增长更猛 对于像锻炼胸部肌肉的健友们来说，卧推是再熟悉不过了，那么对于刚步入健身房的新手来说，做卧推运动的时候，应该有什么技...
2019-08-17 154:阅读量