深圳健身房哪家好?怎么选择一家靠谱的健身房

  随着全民健身的推动,越来越多的人开始参与到运动健身之中。说道健身,肯定得要聊下健身房。目前市场上开设的健身房也是数不胜数,品牌繁多,南京尤为如此。那么作为健身新手们,应该如何选择一家健身房呢?选择健身房就好比跟我们读书一样,都想去一所一流的学府,而选择一家健身房无非就是看氛围好、器材全、效率高这三个方面。

  

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  一、距离一定要近

  距离很重要吗?真的很重要!你可能一开始没什么感觉,特别是舒舒服服坐在电脑前查健身房的时候,不就是多走半小时嘛,为了增肌减肥,这点路算什么?

  等你把卡办下来了之后,坚持去一两周后,你就会发现这段路每天都是很煎熬的。特别是在南京这种一线城市的上班族,一天下来忙的已经是焦头烂额了,迅速吃了晚饭还加了一个小时后班,一身疲惫不说,还要收拾健身用品再去走那段路,然后再健身,且不说你能不能坚持的了,光时间就已经浪费了很多。久而久之,你就会直接放弃了健身,意志就是这么一点一点被消磨的。所以距离真的很重要!!!

  二、器械一定要全

  什么叫全?其实并没有哪家健身房器械是十全十美的,这里说的全是针对你本人的训练需求来说,如果你要训练的项目所用的器械都有,那么就是齐全的,如果没有,就算这家健身房器械再多,再是徒劳。

  对于健身的新手来说,一些奇形怪状的器械你搞不懂怎么用,那就索性不用去管它是否齐全,建议新手自由重量和复合动作相结合训练,所以器械多去看哑铃杠铃是否齐全,能练深蹲硬拉卧推等大型复合动作的器械必须有,而且各阶段重量要齐全。

  

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  三、健身房的氛围

  你是更喜欢热火朝天的美式老铁馆,还是现代干净人少的健身会所?选择一个氛围适合自己的健身房,练起来效率也会更高,不至于被分心。

  小编我早期刚去健身房的时候,有一家健身房晚上练得人太多,经常需要排队,我就受不了,后来改成早上去,就几个人不用等,我练起来效率就很高,但我朋友觉得早上去太冷清了,没啥动力,于是我最后还是决定晚上热闹的时候去锻炼。

  其实这些都无所谓的,按个人性格喜好去选择。

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