在健身房购买健身卡之前需要注意什么问题?

  健身行业的兴起,带动着健身房的繁荣,开设的越来越多,小编身边经常会有一些小伙伴由于经验不足,在第一次购买健身卡的时候总会遇到一些比较坑的事情,不知道在座的各位有没有遇到。今天小编就和大家聊下,我们在购买健身卡之前应该注意哪些问题。

  

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  一、选择位置

  我们每天就24小时,很多人都是上班族或者学生,所以时间都是有限的,也相对较为紧迫。设想一下,如果你选的健身房离你很远,在来回路上就得花费1-2小时,等到了健身房,试问自己还有力气和心情健身吗?所以选择一个较为方便自己的健身房位置,有利于健身路途的时间,最好选择离家近或者离公司近的健身房,半小时以内的路程最佳。

  二、学会谈价

  我们去健身房办卡的时候,一般对接我们的都是会籍人员,其实也就是销售。当决定办理年卡时,是可以和他们谈下优惠和价格的,尤其在冬天的淡季,砍下来10%-15%左右是没问题的。还有一点很重要,健身卡能不能请假,即暂停一段时间卡,这个在你长期出差等因事不能系统训练时是很重要的。

  三、了解器械

  我们选择健身房的原因就是因为它器械齐全,每一个将要锻炼的部位都有相应的器械,如果你却无法得到正常的锻炼,那么又有何意义呢?可以一看该健身房器械是否齐全,二在健身房高峰期时看是否有器械排队的情况存在。

  四、找健身基友

  健身是一件痛苦并孤独的事情,如果你找一个志同道合的健身伙伴,相互监督,鼓励,会更有利于健身效果。选对一个健身搭档,可以会胜过一个不负责任,不专业的私教!

  五、热身和拉伸动作

  训练之前的热身和结束的拉伸动作,很重要!很重要!很重要!不少健身新手一去健身房,就开始直接玩弄起来器械,其实这样是不对的,很容易受伤!

  六、饮食调整

  三分练七分吃,过渡期就需要注意慢慢调节饮食习惯,改变饮食结构。这个说起来很麻烦,简单讲,冬天可以以高蛋白,高碳水化合物为主;入春之后,调整饮食结构,增加有氧运动的同时,逐步降低食物中的碳水化合物和油脂的摄入量,增加蔬菜水果(高水分,高纤维素的这种,例如芹菜)。

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