三种提高新陈代谢的食物，加速减肥~
阅读次数： 发布日期：2019-08-01 文章来源：健身知识 文章作者：亮象团操小编
【亮象团操健身学院】
1.温热的汤
内脏寒凉是降低代谢的主要原因。如果平时喜欢吃冰淇淋、刨冰、冷面等冰冷的食物，就会引起身体的冷低代谢，容易形成易胖的体质。所以为了提高代谢和改变体质，一定要减少冰冷食物的摄入量，多吃一些温热的汤食。这样就能温暖内脏，提高基础代谢的速度，收获易瘦的体质。
2.水分多的水果
西瓜、桃、葡萄等含有水分含量多的水果热量低，但是维生素和矿物质含量丰富，对提高新陈代谢和形成易瘦体质有很大的帮助。
平时想吃甜食的时候应该选择吃水果，既能满足欲望，还能避免肥胖的发生和易胖体质的形成。
3.肉蛋奶
日常饮食中的肉蛋奶富含蛋白质，适量的食用就能增加肌肉量，促进新陈代谢，有助于易瘦体质的形成。
运动时的能量消耗是由肌肉的作用完成的。肌肉可以提高代谢，燃烧体内脂肪，所以增加肌肉量和提高肌肉活力便可以提高新陈代谢的速度，形成易瘦的体质。
版权保护: > 本文由 首页 原创，转载请保留链接: http://www.liangxiangtiyu.com//jszs/js/316.html
