女生团操健身房练胸会把乳房练大吗?

  很多团操健身女性朋友应该都想过这样一个问题吧,“我再健身房进行重量训练,胸部、肩部、背部、手腿臀腹,全身都有练,练臀部能把臀部练大、练翘;那么是不是练胸也可以做到丰胸的效果了?能让乳房变大吗?”今天金吉鸟小编就和大家聊聊在健身房练胸会把乳房练大吗?

  

健身练胸.jpg

 

  那么应该如何让胸部变大了?

  变胖!让体内整体脂肪变多

  怀孕!让乳腺暂时撑大乳房

  隆胸!

  尽管训练无法改变乳房尺寸,却能因为肌肉的锻炼

  让现有的胸型变好,变挺、变集中

  让错误驼背的姿势被改变,变的挺拔!间接让胸型与尺寸变得更美

  上肢的锻炼还能牵拉胸部结构,增进胸部血液循环、淋巴流通,预防乳癌、让代谢变好、让精神变佳

  这都是胸部训练会给你带来的好处,但绝对不会让乳房尺寸变大

  在国外许多健美比赛的选手,为了让舞台上的效果更好,大部分都有做过隆胸手术,而且他们也毫不避讳,你不可能要求自己体脂很低的状况还有大胸!

  练胸会让胸变大吗?

  要想让胸部变大,首先我们得先了解乳房的结构,知己知彼,方能百战不殆嘛~

  胸部附在我们胸口的肋骨上,肋骨的上方会有肌肉、筋膜接着会有脂肪结构,而乳房是由许多微小韧带与筋膜支撑着脂肪、乳腺、淋巴等结构,脂肪与筋膜层对乳房形体与位置起着极为重要的支撑角色,随着年龄增加、错误牵拉、脂肪衰退、乳腺萎缩,都会影响着乳房的尺寸与形状,有些人说自己胸部变大,是因为重量训练透过对胸部肌肉的锻炼,让自己从原来的A或B增大到C或D,在人体科学与结构上,完全不成立!训练可以做到皮肤与肌肉层对筋膜层的牵拉,肌肉锻炼能让胸部变厚!却一定不能让乳房变大!

  

胸部结构.jpg

 

  经过节食与训练后,让体脂肪大量下降者更不可能短时间出现巨大的乳房,因为脂肪不会局部消失,更不会选择性留存(你不能奢望长胖长在胸上,而瘦身却只瘦腹部),臀部之所以能变大!就绝对有可能是臀部肌群增大的影响,胸部!不可能!训练绝对不会改变乳房的尺寸。

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