身材绝对是你训练成效的一面镜子,如果你够努力,它就够出色,而如果有懈怠,同样也会显而易见。所以如果你想永远成为众人的焦点,那就要始终坚持不懈,绝对不能偷懒。

这个小哥曾经就是个标准的健身达人,但因为各种原因,最近一段时间没有锻炼,身材走样也就成为必然。为了重新拥有健康阳光的气质,他决定重新制定健身计划,让我们看看他90天后的变化。相信一定会给你很大的触动。

看他健身挑战开始前的身材,你是不是以为小编选错了对象。看过了太多大腹便便的大叔,实在无法相信这样的身材也能说成是发胖?要知道这绝对甩我们大多数的普通人好几条街。原谅健身达人的任性,他们对自己有更高的要求。其实小哥只不过是体脂高了一些,只要进行有针对性的训练,90天后的身材绝对令人惊艳。

作为健身达人,他的训练计划当然要在健身房展开。各种力量训练也是他的不二选择,要知道这才是塑造肌肉曲线的关键。看这一波杠铃划船绝对都是大重量,看的小编实在是有些胆战心惊,但对他来说却似乎小菜一碟。

杠铃卧推也同样如此,杠杆两边的杠铃片也是令人钦佩不已。正所谓艺高人胆大,他的力量训练绝对都堪称重训,面对这样的健身场面,你是不是也有一种过瘾的感觉。

除了对于健身训练竭尽全力,健康饮食当然也是不可或缺。看过他的食谱你就知道,几乎是清一色的低脂食物,西红柿,鸡胸肉等绝对是其中的关键所在。你是不是也在考虑改变一下自己的饮食结构呢?

健身运动最忌讳的就是半途而废,只有自始至终坚持不懈才能看到效果。同时,健身也是一次孤独的修行,为了健康有型的好身材,你一定要做好充分的心理准备哦。

90天后,小哥的健身计划顺利结束,让我们快来见识一下。可以感觉到他的体脂明显降了下来,看起来明显结实强壮了不少,这种视觉上的变化绝对一目了然。

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