普拉提是目前最流行、最时尚的健身项目之一,在各大健身中心,你都可以感受到如火如荼的普拉提氛围。它今天的繁盛或许应该感谢它的创始人—Joseph Pilates,普拉提的名字正是来自于他。他是一个体弱多病的人,为了健康,他逐渐将东、西方的养生方法,如瑜伽、太极拳等融会贯通,并佐以自己设计的一些动作,以后逐渐形成了今天的普拉提。   

   女演员、维密的超模们,好莱坞的影星,NBA的运动员都沉迷于普拉提运动。前NBA巨星科比甚至曾经公开表示过:“普拉提不仅让我从数次大伤中恢复,还让我有极佳的运动表现。”

   起初在一战期间,普拉提是一种独特有效的运动疗法。十几年后,普拉提逐渐演变为专门为著名的舞蹈家、演员、运动员提供针对性的运动训练。是一种防止损伤、康复身体、美化体态、提高运动表现的训练体系,也是非常安全温和又有效的锻炼方式。

   普拉提最大的特点是简单易学,不仅动作平缓,而且可以有目的地针对手臂、胸部和肩部锻炼,同时又能增强身体的柔韧性。而且,这项运动不受活动地点的限制,无论专业健身房还是起居室,同样可以练习。

    普拉提课程为基础体适能教练之后的进阶课程,因此需要具备运动解剖学及生理学的基础知识才能学习。完成课程后能够更好地提高私教技能,并且可以从事普拉提团体课程教学。

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