• <b>在健身中如何进行运动中的自我监督</b>
    在健身中如何进行运动中的自我监督
    自我监督是指锻炼者采用自我检查的方法,对健康状况及身体反应定期记录在训练日记中或专用表格上,作为医学观察的一项重要补充,客观的医学指标是指导训练的重要依据,但人体...

    2019-09-09 119:阅读量

  • <b>【团操培训】退伍军人做健身教练有什么优势?</b>
    【团操培训】退伍军人做健身教练有什么优势?
    退伍军人做健身教练有什么优势? 当兵后悔两年,不当兵后悔一辈子。退伍那天,你是否也肆无忌惮地飙着泪,和电视剧里退伍那天的情形如出一辙。铁打的营盘流水的兵,每年都有源...

    2019-09-09 181:阅读量

  • <b>健身普拉提——燃脂瘦身“新鲜式”</b>
    健身普拉提——燃脂瘦身“新鲜式”
    普拉提(Pilates)训练法是由德国的约瑟夫普拉提于1926年创立并推广的一种运动健身体系--一种静力性的健身运动。西方人一向注重身体肌肉和生理机能的训练,例如腰、腹、背、胸、臀等...

    2019-09-09 178:阅读量

  • <b>背部肌肉怎么练?亮象团操教练教你5个最有效的哑铃练背动作</b>
    背部肌肉怎么练?亮象团操教练教你5个最有效的哑铃练背动作
    背部肌肉怎么练?亮象团操教练教你5个最有效的哑铃练背动作 都说高手练背,大师练腿,这个并不是没有道理的,背部的肌肉咱们平时用得少,所以在健身练背的时候,想要找到背部发...

    2019-09-05 83:阅读量

  • <b>新手基础罗马椅动作介绍,常见的罗马椅训练动作汇总</b>
    新手基础罗马椅动作介绍,常见的罗马椅训练动作汇总
    新手基础罗马椅动作介绍,常见的罗马椅训练动作汇总 关于罗马椅,还是有些人不陌生的,罗马椅是不错的操练器械,一同也是在健身房中常见的器械,并且有一些动作会用到罗马椅,...

    2019-09-05 116:阅读量

  • <b>倒蹬机多少重量正常,正确使用方法和要点又那些?</b>
    倒蹬机多少重量正常,正确使用方法和要点又那些?
    倒蹬机多少重量正常,正确使用方法和要点又那些? 我们在健身的过程之中,通常都会借助一些器材来完成锻炼。徒手训练虽然是好,但是一般都是以身体为自重,没办法根据训练要求增...

    2019-09-05 86:阅读量

  • <b>IF减肥有什么好处和副作用,哪些人不适合IF减肥?</b>
    IF减肥有什么好处和副作用,哪些人不适合IF减肥?
    IF减肥有什么好处和副作用,哪些人不适合IF减肥? 说到减肥,我相信大部分人的第一观念就是:管得住嘴,迈得开腿。其实这话也没说错,但是不能朴素的理解成为节食和跑步。虽然有...

    2019-09-05 99:阅读量

  • <b>瘦子怎么增肌增肥长胖?这7个建议让你告别“弱鸡”</b>
    瘦子怎么增肌增肥长胖?这7个建议让你告别“弱鸡”
    瘦子怎么增肌增肥长胖?这7个建议让你告别弱鸡 在这个世界上有两大难题难题一直被人们挂在嘴边:一个是瘦子难增肌,一是胖子难减肥。胖子连喝水都容易长胖,怎么减都减不下来...

    2019-09-05 59:阅读量

  • <b>推荐新手的锻炼动作,壶铃基础动作训练方法</b>
    推荐新手的锻炼动作,壶铃基础动作训练方法
    推荐新手的锻炼动作,壶铃基础动作训练方法 在健身器材中,有着各种各样的器械,其中有不少器材还是十分实用的。就比如壶铃,今天金吉鸟小编就和大家来聊下壶铃的基础动作以及...

    2019-09-05 117:阅读量

  • <b>蛋白粉一天吃几次比较好?有利于训练</b>
    蛋白粉一天吃几次比较好?有利于训练
    蛋白粉一天吃几次比较好?有利于训练 对于增肌粉,相信大家都有所了解,在增肌锻炼的时候,增肌粉是有着重要的位置,不过要吃增肌粉是有一些讲究的,比如增肌粉什么时候吃、一...

    2019-09-04 166:阅读量

  • <b>屁股大如何变小,这5个妙招让你快速减掉臀部脂肪?</b>
    屁股大如何变小,这5个妙招让你快速减掉臀部脂肪?
    屁股大如何变小,这5个妙招让你快速减掉臀部脂肪? 挺翘圆润的臀部是身体健康的标志,同时也是女生身材最吸引人的部位。但是如果你的臀部脂肪过多,就会看起来非常肿大,穿裤子...

    2019-09-04 156:阅读量

  • <b>团操金牌教练教你新手刚去健身房怎么锻炼</b>
    团操金牌教练教你新手刚去健身房怎么锻炼
    团操金牌教练教你新手刚去健身房怎么锻炼 很多团操健身新手第一次去健身房的时候,都是对各种器械充满了好奇,尽管第一次来的时候有人带你来参观下健身房的基础设施,简单介绍...

    2019-09-03 81:阅读量

  • <b>什么是比目鱼肌应该怎么练?有哪些方法动作?</b>
    什么是比目鱼肌应该怎么练?有哪些方法动作?
    比目鱼肌应该怎么练?有哪些方法动作? 对于刚开始健身的小伙伴们一听到比目鱼肌肯定一脸懵,这是啥?今天小编就和大家来聊下这个比目鱼肌。其实这就是位于我们腿部重要的结构之一...

    2019-09-03 184:阅读量

  • <b>深圳健身房哪家好?怎么选择一家靠谱的健身房</b>
    深圳健身房哪家好?怎么选择一家靠谱的健身房
    深圳健身房哪家好?怎么选择一家靠谱的健身房 随着全民健身的推动,越来越多的人开始参与到运动健身之中。说道健身,肯定得要聊下健身房。目前市场上开设的健身房也是数不胜数...

    2019-08-31 59:阅读量

  • <b>【团操健身教练培训】健身行业未来发展趋势如何?</b>
    【团操健身教练培训】健身行业未来发展趋势如何?
    健身行业未来发展趋势如何?这一个很普遍也很实际的问题,这是每一个即将进入本行业的人员最担心的问题。 随着我国经济的飞速发展,人们生活水平的不断提高,大家的健身意识已...

    2019-08-31 201:阅读量

  • <b>三点式腰背肌有哪些锻炼方法?训练技巧</b>
    三点式腰背肌有哪些锻炼方法?训练技巧
    三点式腰背肌有哪些锻炼方法?训练技巧 健身现在已经被大家普及了很多的上班族在工作之余也会选择去健身,其实健身的目的不一定就是锻炼到身体更多的情况下,是一种放松身心的...

    2019-08-30 63:阅读量

  • <b>减肥期间吃什么主食比较好?哪些主食有利于减肥</b>
    减肥期间吃什么主食比较好?哪些主食有利于减肥
    减肥期间吃什么主食比较好?哪些主食有利于减肥 对于减肥来说,我们都知道一方面要通过运动锻炼来减脂,另一方面还需要配合合适的饮食才能达到减肥最佳的状态。今天小编就和大...

    2019-08-30 188:阅读量

  • <b>怎么瘦腰,瘦腰最有效的方法,让你快速瘦腰</b>
    怎么瘦腰,瘦腰最有效的方法,让你快速瘦腰
    怎么瘦腰,瘦腰最有效的方法,让你快速瘦腰 对于很多人来说,拥有一个好身材是非常重要的,但如果你想要变得更好,健身是一个不错的选择,对于那些更胖的人来说,健身可以说是...

    2019-08-30 78:阅读量

  • <b>杠铃直腿硬拉和哑铃直腿硬拉有什么区别?动作要领</b>
    杠铃直腿硬拉和哑铃直腿硬拉有什么区别?动作要领
    杠铃直腿硬拉和哑铃直腿硬拉有什么区别?动作要领 直腿硬拉是我们健身常用的一个硬拉动作,主要是锻炼我们背部。今天小编就和大家来聊聊关于哑铃直腿硬拉和杠铃之间的区别,相...

    2019-08-30 123:阅读量

  • <b>减脂减肥期间,怎么吃才能不减掉肌肉?</b>
    减脂减肥期间,怎么吃才能不减掉肌肉?
    减脂减肥期间,怎么吃才能不减掉肌肉? 减脂一直都是一个非常纠结的事情,如何在减脂期间保持减脂不减肌,这个时候饮食就非常重要了,除了要坚持运动制造热量缺口,还要保证饮...

    2019-08-30 62:阅读量

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