做瑜伽老师真好,又可以自己练习,又可以教别人,又可以赚钱而且又做的是自己喜欢的事情。”恕不知每行每业有它自身的便利和优势,也会有它因为职业本身的特质而产生的弊端。

  作为一个瑜伽老师,在带给学生健康平和的同时,自我的身心保养也是非常重要的。

  尤其是每天要教2到3节课的老师,体力和元气的消耗很大。及时地调养补充能量是很必要的。

       
 

  1,上课的时候并不是老师练功的时间。

  上课时,老师的注意力在学生的身上,为学生做引导,纠正体式,观察学生的状态。不可能分心在自己的身体,意识感觉上。

  所以要在课下自己练习瑜伽,在固定的时间和地点,安静地体会,才会把自己的感悟体会传递给学生。

  2,引导词和体式分开做。

  一边说引导词,一边做体式,不容易专注,这样很容易让自己的身体受伤。在教新体式的时候,可以先做一遍体式,然后再去说引导词。

  3,保养胃部

  瑜伽课一般会安排在中午12点,晚上6,7点钟。这个时候正好是吃饭的时间。如果总是在这个时间里空腹,晚饭成了夜宵,长期下来容易产生胃病。所以可以在课前一小时喝些牛奶,粥,面包,点心。

  中午上课的老师,可以让早餐丰富一些,牛奶,麦片,坚果都是好的选择。

  4,保护嗓子

  高强度的上课,很容易让嗓子出问题,比如咽喉炎。“日说千言,必损其气”。打坐调养,及时补气很重要。

  5,注意保暖

  “风从颈后过,寒从脚下生”

  瑜伽老师经常要光脚走在地板上,天气凉的时候,很容易从脚底进入寒气,引起关节的疼痛。天冷时注意穿袜子。平时可用艾草泡脚驱寒。课前课后注意在练功服外面加衣保暖。

  生理期的时候确保自己不做有伤害的体式,可向学员说明,这样因为你的表率作用,她们也才会爱护自己,而不去练习生理期不必要的体式。每次课后要喝红糖水哦。顺便提一句,教授高温课程的老师,课前或者课后喝一杯红糖水,可以帮助补充能量。另外及时补充水果也是不错的选择!

       
 

  1、吃草莓培养耐心补充维生素

  2、吃火龙果缓解重金属中毒

  3、吃香蕉保持快乐心情

  4、吃葡萄增强免疫抗衰老

  5、吃梨帮助器官排毒

  6、吃柚子维护血管健康

  7、吃苹果预防癌症

  8、吃西瓜利尿排毒

  9、吃荔枝生血养颜

  10、吃猕猴桃降低胆固醇

        
 

  记住要真心的和你的学员交流沟通,真诚会帮助我们更容易打开心轮,而诚挚的赞扬,能够滋养我们的喉轮,对于老师来说,这两个轮的打开能够让你成为很好的老师!

  亲爱的朋友们,请珍惜你身边的瑜伽老师,他们正用青春和汗水为我们的健康保驾护航!祝福所有瑜伽老师都能在瑜伽道路上,收获幸福健康和喜悦!

  Namaste!

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